ital átlagosan legalább két liter vizet naponta , hogy tartsa a testet és a száj hidratált . Kerülje iszik koffeintartalmú italok , mint például a szódavíz , kávé és tea , amennyire csak lehetséges , a koffein dehidratál tested. Alkoholfogyasztás italok közepes és kis mennyiségű koffein rendben van, ha Ön is ivóvíz , hogy ki a koffein bevitel.
2
a párásító a hálószobában , vagy a különböző szobákban otthon töltesz időt , a száraz levegő okozhat rekedtség a hang-és szárazság a szájban - okoz gondot , ha énekel .
3
Gargarizál 6 dl meleg víz , 1/2 teáskanál tiszta kukorica szirup , 1/2 teáskanál só, 1/2 teáskanál szódabikarbóna két percig olyan gyakran, mint szükségét érzed, hogy törölje az irritált , száraz torok .