Hogyan töltsük el az időt a Somersault két emberrel

Az alap- szaltó vagy előre roll nagyobb kihívást jelent , ha egy második személyt a manőver . A súly és a lendület a két ember , és egyensúlyban kell elosztani egy sima, folyadék mozgását . Bár az alapvető technika ugyanaz , mind a résztvevőknek kell, hogy néhány alapvető módosítást átadni egy biztonságos és sikeres kétszemélyes somersault.Things amire szüksége van
2 fő
Kényelmes ruhanemű
Show More utasítások
1. Kezdjük bukfencet a kezét a feje fölé .

gyakorlatban néhány egyéni bukfencet minden , a megfelelő formában. Helyezze a kezét egyenesen a feje fölé, láb váll szélességű egymástól, és térdét behajlítva. Használd a láb és a lábak meghajtására meg előre . Húzd be a fejét, és használja a kezét ültetett a földön előtted útmutató a vállát , hogy először a talajhoz .
2. Miután az egyik résztvevő hazugság hátán egy egyszerű módja annak , hogy kezdődik a 2 fős szaltó .

Legyen résztvevő 1 fekszenek biztonsági szőnyeg vissza a földre , lábát egyenesen maga elé , és karját egyenesen vissza a földre a feje fölött.
3

már résztvevő 2. lépés akár résztvevő . Hagyjuk résztvevő 1 megragadni a bokáig résztvevő 2. . Résztvevő 1 kell még a padlón a karját a feje fölött , megragadta a boka résztvevő 2. .
4

Van résztvevő 1 felvonó lábát , és vissza , hogy a résztvevő 2 fogja meg a bokáját a résztvevő 1 .
5 a térd mozgását egy szaltót kell egy kis flex , nem mély kanyarban .

Hozzon létre egy közös jelet résztvevő a 2- adnak kezdeni . Ezen jel résztvevő 2 kábeleket a térdét , és tolja előre a szaltó , mégis megragadta bokája a résztvevő 1 .
6

már résztvevő 2 behajt a fejét, és a föld a szaltó Herr vállát, miközben résztvevő 1 mozog a lendület , és emelkedik a stand . Ha azt szeretné, hogy a bukfenc , hogy továbbra is , hogy résztvevő 1 utánozzák ugyanazokkal a mozdulatokkal , mint résztvevő 2 , amíg mindketten készen állnak, hogy állítsa le a manőver .