Vegye igénybe az egyik végét a zsinór vagy kötél , mászni a létrán , és nyakkendő a kábelt szilárdan a mennyezetre. Meg kell találni a horog , vagy egy szarufa , vagy valami erős ahhoz, hogy rögzíti a kötelet , hogy támogatja a 25 lb . súlyt mozgásban .
2
Helyezze a szék közvetlenül alatta a helyszínen, ahol a fix kötelet a plafonhoz .
3
Helyezze a gyógyszer labdát a székre és nyakkendő a kötelet , úgy, hogy amikor eltávolítja a széket a labda fel van függesztve azonos magasságban , mint az ülés a szék . El kellett volna néhány méter kötelet , hogy működjenek együtt , így csavarja a kötelet többször is körbe a labdát, hogy a biztonsági öv is. Tie a kötél nagyon szorosan a csomó , hogy a kötél nem mozog , vagy csak feltétel nélküli , mint a labda mozgásban van .
4
Vegye ki a széket, hogy a labda fel van függesztve körülbelül 2-3 méter magasan a emeleten.
5
húzza vissza a labdát , amennyire csak tudsz, és hagyjuk, hogy úgy, hogy kezd swing egy egyenes vonal . Néhány perc múlva , akkor képesnek kell lennie arra , hogy tartsa be a vonal a swing váltás a jobb , ha az északi féltekén .