Hogyan lehet feltétel mászni Mt. Whitney

szélén található a Nevada és Kalifornia , Mt. Whitney része az egyik legkeményebb hegyvonulatok a túrázók az Egyesült Államokban . A több mint 12.000 méter , a túra a tetején Mt. Whitney minősül fárasztó mászás szerint a Mount Whitney honlapján. A túra olyan kemény lesz szükség engedélyre , hogy még be Mt. Whitney túrázás zóna . E statisztika tűnhet ijesztőnek , de megbízható felszerelés és intenzív kondicionáló , akkor meghódítani Mt. Whitney . Utasítások
1

Gyakorlati könnyű pályák és indítsa túrázás fokozatosan durvább terepen. Ha megy az Mt. Whitney amikor havazik , vonat havas pályák . Fokozatosan túrázás magasabb és meredekebb pályák segít felépíteni láb izmait és az állóképességet. Ezen felül , túrázás segít felkészülni fáradtság és könnyű headiness . Séta körülbelül 10 és 12 mérföld enyhe vagy nehéz terepen minden héten.
2

Építsd meg a felső erő . A túra , akkor kell, hogy egy nehéz túra csomag , amely magában foglalja az ételeket és italokat elleni fáradtság és a kiszáradás. A felső erő , a súlya a túrázás csomag nem lassít le . Push up, pull up , emelés halott súlyok és egyéb gyakorlatok , hogy a cél a felső és core izmokat segít a túra.
3

Készítse elő a légzés. Mellett a képzés a felső és alsó core izmokat , akkor a vonat a belső szerveket. Úszás egy teljes test edzés , amely segít fejleszteni légzési technikákat , amelyek felkészítik a tüdő a veszteséget lélegzet akkor valószínűleg elviselni alatt a túra .