Hogyan lehet, hogy a lábujjak megérintésével az Air

végrehajtása lábujj érintés a levegőben gyakorlást igényel , ügyességét és a rugalmasság. Ez egy közös lépés a sport, mint a vidámság vezető és a torna . Ugyanakkor nyugodtan végezni a lábujj érintés a saját néhány mutató . Annak biztosítása, a test felmelegszik , és kinyújtotta elengedhetetlen sikeresen teljesítő lábujj érintés a levegőben. Utasítások
1

Ülj le a földre, és szétfeszítik a lábait megnyitja azokat , amennyiben azok kényelmesen menni. Lean az egyik oldalon , és csökkentik a mellkas olyan közel a lábát, ahogy kényelmesen menni. Emeld fel a törzs felé a központ , és ismételje meg a szakaszon a másik oldalon .
2

Emelje fel mindkét lábad ülve a terpesz helyzetbe . Ez a gyakorlat segít erősíteni a láb izmait , és jobban felkészítsék őket az orr kapcsolatot. Ezt a gyakorlatot öt sorozat 10 ismétléssel .
3

Állj fel , és előkészíti , hogy ugrik fel a levegőbe . Kiegyenesedik a lábát, majd hajlítsa be térdét , mielőtt ugrik a levegőbe .
4

Húzza mindkét lábát , és ki , ahogy ugrik a levegőbe . A lábát kell hasonlítani a " V. "
5

Pont a lábujjait , és bővítse ki karját át a lábát . Érje felé a lábujjak. Land fekete a padlón lábad együtt, és a lábait kissé behajlítva , hogy felszívja a sokk . Land a golyó a lábad , hogy biztosítsa a biztonságos leszállást .