Relax . Ülj egy kényelmes helyzetben , és hogy egy néhány mély lélegzetet .
2
Koncentrálj a két oldalán a fejét , éppen a füle . A temporális lebeny a részét az agyad jár ezen a területen , és ez felelős a feldolgozás hang. Ne összpontosítson a füle magukat , de úgy érzi , mintha te összpontosítva fölöttük és önmagadban.
3
Képzeld el, nagy kúpok feltörekvő a temporális lebeny és összpontosító hangok közvetlenül és mélyen a terület felett a füle .
4
Tartsa a hangsúly befelé , a hangok belül , ahelyett, hogy a külső zajokat .
5
Ügyeljen arra, hogy a szavakat vagy kifejezéseket, hogy meg a fejét, összpontosítani befelé , és a halántéklebeny területén .
6
értelmezni a jelentését a szavakat vagy kifejezéseket hallott . Gondolj egyesületek lehet, hogy ezekkel a szavakkal . Ezek lehetnek az üzenetek megkapta keresztül lelki hallását.