Hogyan lehet, hogy egyszerű Hula Hoop trükkök

A gyerekek nem az egyetlenek, hogy lehet szórakozni a hula abroncs . A hula hoop , népszerű, mivel a 1950-es években , nem csak szórakozás gyerekeknek minden korosztály számára , de ez is egy nagyszerű módja annak , hogy gyakorolja , és feszesíti a hátizmok , has és a derék . Utasítások
Basic kimondhatatlan
1

Állj egyenesen . Helyezze a lábát , még a külső a váll és a könyök a térd kissé .
2

Fogja meg a hula hoop két ​​kézzel a dereka köré , húzza előre , így ez határozottan a hátad .

3

Twirl a hula hoop az óramutató járásával ellentétes mozgás a jobb kezét , mint a test mozog oda-vissza körkörös mozdulatokkal , hogy a hula hoop spinning. Váltás a testsúly előre-hátra az egyik lábáról a másikra , amely segít , hogy mozog a test egy gyengéd ringató mozdulatokkal .
Ringer
4

Két kézzel hogy a hula hoop a nyakába .
5

húzza előre , így a karika ellen a hátán a nyak , és hogy ez egy enyhe centrifugálás .
6

Mozgasd a tested az óramutató járásával ellentétes körben , mint ahogy tette az alapvető remélve lépés .
7

tartsa a mozgó test , hogy a hula hoop spinning.
Knee kopogtató
8

Add a hula abroncs a push , hogy indítsa el az óramutató járásával ellentétes mozdulattal térdre.
9

gyakorlat tartani egyenletes sebességgel , ahogy körbe a térdét kissé , hogy a hula hoop mozog .
10

egyensúlyát maga tartja mindkét karját egyenesen az Ön oldalán .