Grip a csomagtartó szorosan egyik kezében a hátad mögött. Tudod tartani azt a lábujj, vagy a lábát a csizma . Próbáld meg egy néhány gyakorlat dob , hogy megtudja, melyik módszer működik a legjobban az Ön számára.
2
Kap egy futóbajnok . Attól függően, hogy a verseny , akkor állni vagy fuss fel a pályán . Mint más dobás sport, futás gyakran ad nagyobb távolságra.
3
Állj meg a pályán vagy marker vonal . Ne továbbra is múlt a dobás marker , vagy dobja ki kell zárni.
4
Swing a karját , ahogy jön a stop. A lendület a futó megáll, a súlya a csomagtartó és a saját izmait , hogy dobja a boot a lehető legnagyobb erő .
5
Engedje el a csomagtartó egyenesen előtted . Az egyenesebb a dobás , a nagyobb a távolság .